定量检查

科学训练

   近两天，江西省首席健康工程师席教授，在2021年全省职工健康工程师骨干培训班上进行了健康与运动的讲座。经过两天的授课，席教授从理论到实践，全方面系统地带领大家了解运动与健康之间的关系。

 首先，根据职工最常出现的四种疾病——五十肩、膝关节受损、步态不正确、睡眠不足的问题，找到根源问题，再提出相应解决办法，得到了大家的积极响应。

   说到健康，我们主要以预防为主。

   预防疾病的健身我们需要做到

三大方面：力量训练、有氧练习、伸展运动。

我们一起来看看大家的精彩表现吧~

席教授的有爱互动

一起测握力

一起测柔韧

一起测肺活量

接下来就是我们的实践课程啦！

席教授给大家讲解了

骨盆前倾的检测与治疗方法

治疗方法

1、静态臀桥

2、仰卧卷腹

3、弓步拉伸

4、背肌控

低强度

高强度

高水平运动员展示

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内容转载于 江西省健康与体能科学研究会 微信公众号